한여름, 생명을 위협하는 ‘온열질환’🚨 꼭 알아야 할 증상과 대처법 5가지!
요즘 같은 한여름엔 더위가 불쾌지수뿐 아니라 건강도 위협해요.
특히 바깥활동이 많은 분들이라면 더 조심하셔야 해요.
왜냐면 한순간에 찾아오는 ‘온열질환’ 때문이랍니다.
혹시 ‘어지럽고 식은땀이 흐르고 숨이 가빠’ 본 적 있으세요?
이게 바로 온열질환의 전조증상일 수 있어요.
방치하면 열사병으로까지 진행되기도 해요.
생명을 위협할 수도 있어서, 반드시 알고 계셔야 해요.
오늘은 온열질환의 주요 증상과
긴급 상황에서 바로 쓸 수 있는 대처법까지
깔끔하게 정리해 드릴게요😊
끝까지 꼭 읽어주세요. 가족과 내 건강을 지키는 정보니까요!
1. 온열질환이란?
온열질환은 몸의 열이 제대로 식지 않아서
체온이 비정상적으로 높아지면서 생기는 질환이에요.
한여름 강한 햇빛, 높은 습도, 바람 없는 환경 등에서
쉽게 발생할 수 있고요.
대표적인 온열질환 종류는 이래요👇
- 열사병: 의식저하, 체온 40도 이상
- 열탈진: 심한 땀, 어지럼증, 메스꺼움
- 열경련: 땀 흘리며 근육이 떨리는 현상
- 열실신: 갑작스럽게 의식을 잃는 경우
- 열부종: 손이나 발 등이 붓는 증상
2. 이런 증상 보이면 즉시 대처해야 해요
초기에는 단순한 더위로 오해하기 쉬워요.
하지만 다음과 같은 증상이 반복되면 즉시 대처해야 해요.
✅ 얼굴이 붉어지고, 맥박이 빨라져요
✅ 땀이 비정상적으로 많이 나거나, 오히려 안 나요
✅ 어지럽고, 메스껍거나 구토가 나요
✅ 근육이 저리거나, 경련이 와요
✅ 의식이 몽롱하고 쓰러질 것 같아요
이럴 땐 ‘괜찮겠지’라는 생각은 금물!
조금만 늦어도 뇌 손상, 심정지 등으로 이어질 수 있답니다.
3. 온열질환 발생 시 대처법 5단계
응급상황에서 바로 쓸 수 있는 대처법이에요.
① 즉시 시원한 장소로 이동
햇빛을 피하고, 그늘이나 에어컨 있는 곳으로 가요.
② 옷을 느슨하게 풀고 열기 방출
몸의 열을 식히기 위해 타이트한 옷은 벗기고
통풍이 잘 되도록 해주세요.
③ 물수건, 얼음팩으로 체온 낮추기
목, 겨드랑이, 사타구니 등 열이 모이는 부위를
차갑게 식혀주면 좋아요.
④ 수분 섭취하기
이온음료나 미지근한 물을 천천히 마시게 해요.
단, 의식이 없으면 억지로 먹이면 안 돼요!
⑤ 119에 신고하거나 병원에 즉시 방문
의식이 없거나 회복되지 않으면
지체 말고 병원으로 이송해주세요.
4. 예방이 최선! 온열질환 예방법
무엇보다 예방이 가장 중요하겠죠?
☀ 야외 활동은 오전 11시~오후 3시 피하기
☀ 물은 자주 조금씩 마시기
☀ 어두운 옷 대신 밝고 통풍 잘 되는 옷 입기
☀ 평소보다 더 자주 휴식하기
☀ 고령자, 어린이는 더 각별히 주의하기
특히 더위에 약한 가족이 있다면
하루 한 번씩 꼭 상태를 살펴주세요.
5. 마지막으로, 주변도 살펴주세요
내가 괜찮다고 다 괜찮은 건 아니에요.
버스 정류장, 공원, 길가에서
누군가 쓰러져 있거나 이상해 보인다면
‘괜찮으세요?’ 한마디 꼭 건네주세요.
온열질환은 아주 빠르게 악화되기 때문에
조기 발견과 빠른 대처가 생명을 지켜줘요.
이 여름, 더위도 이겨내고 건강도 챙기시길 바랄게요🌿